Vuoi tornare in forma dopo le feste? Da sola la dieta non è sufficiente, il nutrizionista svela cosa fare per ottenere ottimi risultati.
Da poche settimane è iniziato un nuovo anno e sono tanti i buoni propositi che la gente si è già prefissata, tra questi anche tornare in forma dopo le famose ‘abbuffate’ delle festività natalizie.
In molti si sono concessi deliziosi sgarri durante il periodo natalizio, gustando squisiti manicaretti durante i pranzi e le cene in compagnia di amici e familiari. Prendersi cura di sé però è davvero importante per il benessere fisico ed è per questo motivo che bisogna riprendere le buone e sane abitudini, soprattutto a tavola.
Sono molte le persone che a gennaio richiedono utili consulenze nutrizionali. Il nutrizionista endocrinologo Alberto Langione, ospite di Radiolina, ha fornito alcuni preziosi consigli per tornare in forma. Ci ha tenuto però a precisare che una buona e sana alimentazione non riguarda solo un fattore estetico ma anche e soprattutto il benessere fisico in generale.
Non basta mettersi a dieta dopo le feste per tornare in forma, i consigli del nutrizionista per stare bene
Secondo il parere di Alberto Langione è davvero importante trovare un equilibrio tra salute fisica e mentale, a detta sua non è possibile avere una sana mente in un corpo che non è sano.
Tra le varie cose il nutrizionista ha fatto sapere che non è solo il peso l’unico indicatore di buona salute. Ha poi spiegato che molte persone si rivolgono ai nutrizionisti per disturbi come eruzioni cutanee, mal di testa frequenti e altro ancora che prima non erano associati ad una dieta squilibrata.
Negli anni sono diventate sempre più popolari le diete drastiche e quelle proteiche, lui però ha sottolineato quanto sia importante la personalizzazione. Ogni dieta, infatti, deve essere adatta alle esigenze specifiche del paziente e deve tenere conto di vari fattori come le abitudini, l’età, lo stato emotivo e molto altro ancora. Anche gli zuccheri hanno un ruolo fondamentale, il nutrizionista consiglia di evitare quelli raffinati e di sostituirli con sane alternative prestando molta attenzione all’indice glicemico degli alimenti.
L’importanza dello sport per tornare in forma e stare bene, cosa ha detto il nutrizionista
Naturalmente, per tornare in forma e migliorare la propria salute, è fondamentale abbinare anche una regolare attività fisica all’alimentazione sana ed equilibrata. Lo sport infatti è fondamentale per mantenersi in perfetta salute, soprattutto quando l’età avanza. Non è necessario svolgere un intenso esercizio fisico, anche una semplice camminata apporta notevoli benefici al corpo e alla salute, la cosa importante è praticare sport con regolarità per ottenere risultati davvero soddisfacenti.
